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    孕期应避免吃什么食物

    2018-11-22 10:02    
    孕期应避免吃什么食物
      助孕妈妈在助孕早期,想吃的食物千奇百怪,不要紧,由于孕吐的影响,奇怪的食欲也是能够承受的,一般来讲,上述现象在怀孕3个月之后就会消失。可是假如你想吃沙土、烟灰和其他乖僻的东西那就要留神了,这可能是一种异食症,阐明你缺少维生素或矿物质,要及时咨询医师。这种现象医学上称异食症。吃下这些非食物类东西,对助孕妈妈和胎儿都是有害的。
      助孕妈妈在孕期体重添加25-35磅,体重添加的结构是:均匀体重添加7.5磅,乳房添加2磅,体内贮存的蛋白质、脂肪、和其他营养物质添加7磅。胎盘1.5磅,子宫增大2磅,羊水2磅,血液添加4磅,体液添加4磅,当然,孕期体重添加的数量因人而异,假如孕前就胖,那么孕期体重添加就少。假如孕期较瘦或是双胞胎、多胞胎体重添加就多。
     
      研究人员曾企图证明“助孕妈妈体内缺少该食物中所含的那种营养素”是这一问题的原因,但现实并非如此。关于这一问题至今没有弄明。有的助孕妈妈特别巴望吃巧克力、辛辣食物、生果、土豆泥等;有的助孕妈妈特别巴望吃非食物类东西,如,泥块、玉米淀粉等,这种现象医学上称异食症。吃下这些非食物类东西。对助孕妈妈和胎儿都是有害的。一般来讲,上述现象在怀孕3个月之后就会消失。
     
      首先要避免酒精,在服用药物前,应与医师商议。由于有些药物可能对胎儿有害。不少医师以为,助孕妈妈每天咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿形成影响。但为稳重起见,助孕妈妈最好禁用。咖啡因可导致流产率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料。不能食用不熟的蛋和肉,以及未经巴氏消毒的奶酪等。
     
      最终一点就是避免孕期常见病的发作。比方便秘可在饮食上加以调整和防备。多吃富含纤维的食物。每天摄入20——30克纤维。富含纤维的食物有蔬菜、全麦面包或非精制谷类等。若呈现便秘时不要用缓泻剂,更不要用蓖麻油医治便秘,由于它会影响吸收功用。千万记住:在吃纤维质食物后应喝足量的水,不然,会使便秘加剧!加强体育锻炼也是避免便秘的好办法。

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