营养保健月子餐

    2018-12-21 10:21    
    营养保健月子餐
      今日给咱们带来的文章是:养分保健月子餐,是有关健康食谱的相关信息,期望经过阅览这篇文章,您可以有所收成,那就是对咱们最大的必定和鼓舞。今日要与大伙来剖析的一道美味可口的养分保健月子餐名叫《韭菜虾仁炒蛋》。这道猜不只含有虾仁所富含的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A等成分,菜色中的韭菜成含有粗纤维能促进胃肠活动,可起到防备习惯性便秘等成效。
     
      菜色所需质料:鸡蛋2个、韭菜3两、鲜虾仁1两、食盐适量、植物油适量。做法:去壳后的虾仁用清水洗净,去掉虾肠线,然后用鸡蛋打散;将韭菜洗净,然后切成3cm长的段。将锅用旺火加热,倒入植物油,将打散的鸡蛋炒至八分熟后盛出;炒锅中倒入少数植物油,烧制多半热后放入虾仁,用中火炒熟,然后放入韭菜翻炒顷刻;.最终放入鸡蛋炒熟,加一点盐调味。
     
      这道菜所富含的养分:.鸡蛋为人体最易吸收的优质蛋白食物,并富含维生素A、维生素B等,菜色中的韭菜性温,味辛,含有挥发性精油及硫化物等,散发出一种共同的辛香气味,有助于疏调肝气,增进胃口。最终就是虾了,虾咱们都不生疏,它养分丰厚,还含有丰厚的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A等成分,且其肉质松软,易消化,虾的通乳效果较强,而且富含磷、钙、对小儿、孕妈妈、产妇尤有补益成效。
     

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